目　次1 睡眠のための時間　眠れない苦しみ2 睡眠の種類2.1 レム睡眠2.2 ノンレム睡眠3 睡眠の効果3.1 回復　FFとFR3.2 免疫力と抵抗力3.3 成長ホルモン3.4 記憶の再構成4 睡眠不足の症状4.1 肥...

目　次1 朝起きて後悔する前夜の酒2 酒が残る状態とは？3 肝臓の分解能力は？4 分解の過程 朝起きて後悔する前夜の酒 前日の夜に楽しく飲んだのはいいけれど、翌朝目が覚めてみると酒が残っている！　満員電車で他の人に迷惑か...

目　次1 おならが止まらない！2 病気3 過敏性腸症候群4 食べ物アレルギー5 食べ方と食材6 善玉菌と悪玉菌の話7 最後に おならが止まらない！ 満員電車の中で腸内のおならの生産が止まらない。自分で強烈な臭いを知ってい...

目　次1 クエン酸とは何か2 疲労回復と痛風の防止3 大切なミネラルの確保と余分な流出を防ぐ4 若さを保ち老化を防止する5 美容効果6 ダイエット効果7 クエン酸の購入と摂取方法 クエン酸とは何か 柑橘系のくだものに多く...