目 次1 認知症になりやすい人の傾向1.1 遺伝的要因1.2 生活習慣1.3 持病との関連2 予防対策2.1 健康的な食生活2.2 定期的な運動2.3 十分な質の良い睡眠2.4 ストレス管理2.5 知的活動の継続2.6 …
CATEGORY 健康・美容・ダイエット
昼食後の眠気がひどいあなたに読んでほしい【理由と対策】
目 次1 昼食後の眠気の原因1.1 食後反応と自律神経1.2 血糖値の急激な上昇と下降1.3 オレキシンというホルモンとの関係1.4 トリプトファンとセロトニン2 バランスの良い食事を摂る2.1 食事内容と…
睡眠の質を劇的に向上させる簡単・安価な5つの方法
食事や睡眠は生きてゆくためには必要不可欠です。快眠快食という言葉があるくらいで要はとっても大切なんです。 特別な病気でない限り食事は誰でも美味しく取ることができる一方、睡眠は厄介です。 健康で特にどこが悪いというわけでも…
足がつる(こむらがえり)理由と予防法【毎日朝夕2分だけで激痛から解放】
足がつる(こむらがえり)経験を一度もしたことがない人はいないでしょう。 兎に角、何をしていてもつる時はつる。 陸上競技でもサッカーでも、そしてゴルフのような連続した激しい動きの伴わないスポーツですら、つる時はつる。 たと…
デトックスとは?その意味と効果【嘘に騙されない心構え】
目 次1 人為的なデトックスはありえない2 デトックス機能は元から体に備わっている2.1 肝臓の解毒作用2.2 腎臓の排出機能2.3 デトックスに必要な5か条3 デトックスサウナやお風呂3.1 発汗で毒が流れ出るのか4 …
免疫力を高め病気を寄せ付けない強い体を作る方法【食事 運動 睡眠】
目 次1 免疫力と病気2 あなた自身があなたを虐めいている2.1 オーバーストレス・オーバーワーク2.2 壊れた生活のリズム2.3 免疫力が低下している人3 事情に合わせた継続が大事4 腸を守れ!5 食事を守る5.1 規…
細菌とウイルスの違いを詳しく【形/大きさ/構造/増殖方法/治療法など】
目 次1 細菌とウイルスは何が違うのか?2 細菌とは2.1 大きさ2.2 形状2.3 増殖2.4 治療薬2.5 抗菌薬耐性の防止3 ウイルスとは3.1 大きさ3.2 形状3.3 増殖3.4 治療薬3.5 ワクチンは治療薬…
静電気発生原因から本当に効果のある対策を考える【体質は関係ない】
目 次1 静電気から逃げる事はできない2 静電気が発生する仕組み3 静電気と放電4 アース5 静電気が発生しやすい気象条件6 静電気を防止する方法6.1 衣類の組み合わせに注意する6.2 絶縁状態を解く6.3 点接触と面…
爪の縦線・横線や割れる原因とケア法とは? あなたは爪を虐めていませんか?
目 次1 爪表面の変化が気になる2 爪の役割3 爪の生成と構造3.1 爪の構造と各部の名称3.2 爪の生い立ち3.3 爪半月が見える見えない3.4 爪の成長の速度3.5 爪の構成成分と硬さの理由4 健康と爪4.1 爪の色…
寒天の効果が凄い ダイエットや便秘以外にも嬉しい健康効果が一杯!!
目 次1 ダイエットや健康の継続とブームは関係ない2 寒天の驚きの特質2.1 保水能力は1000倍2.2 凝固点と融点の差は50°以上2.3 食感が抜群3 寒天の種類と原材料3.1 糸寒天3.2 テングサという海草はない…
やけどのヒリヒリ痛みがひかない時に即効で止める方法がある
目 次1 身近な危険2 最初にすべき事3 どこの家庭にもあるものを巻く3.1 バンドエイド4 まとめ 身近な危険 やけどは本当に身近な怪我ですね。 体が熱いものに接することが原因な訳で、熱湯や熱い油をしょっちゅう扱ってい…
インフルエンザワクチン接種の副作用はあまり心配ないけれど注意が必要な場合もある
目 次1 凄まじいインフルエンザの猛威とワクチン接種2 インフルエンザワクチン接種による副作用2.1 局所反応2.2 全身反応3 注意すべき副作用3.1 ギランバレー症候群 3.2 アナフィラキシー3.3 副作用疑いとし…
毎日たった10分で口臭予防が出来る最強対策と実践|爽やかさを取り戻せ
目 次1 口臭という匂い2 自分の口臭の程度を知る2.1 歯医者で確認2.2 口臭外来で確認する2.3 口臭チェッカー2.4 親兄弟姉妹に聞く3 口臭の原因と対策4 生理的口臭15 生理的口臭2(ストレス・心理的口臭)6…
女性にもある加齢臭 ペラルゴン酸・ジアセチル・ノネナールと戦う
目 次1 本人は気づかない加齢臭2 加齢臭は30代からある3 汗からくる匂い対策3.1 汗が出る腺は2種類3.2 日常生活における汗の匂い対策4 ジアセチル4.1 ジアセチル臭対策5 ペラルゴン酸5.1 ペラルゴン酸消臭…
ミネラルやビタミンをサプリで摂っても効果はなし|そろそろ知ろうよその実態を
目 次1 サプリを飲む動機2 サプリの宣伝広告は無法地帯3 効果抜群なのに小さく「個人の感想」?4 多くのお客様が効果を実感しておられます5 さも権威が裏打ちしているように6 サプリは健康食品7 サプリには期待する効果が…
朝食にはご飯とパンのどちらがいい? カロリーや栄養などを比較して考えてみる
目 次1 日本人の主食2 ご飯とパンのカロリー3 たくさん噛むことの重要性3.1 満腹感の増加4 血糖値のコントロール4.1 インスリンの働きと問題5 血糖値上昇はゆっくりがいい5.1 比較と誤解6 パンの原材料はややこ…
おならが出ないとお腹が苦しくて痛い|根本的な原因と有効な対策とは?
目 次1 出ないおならは本当に困る2 おならは何処から来るの?3 溜まるおならが出せない理由とは4 おならが溜まり便秘が続くとどうなる?5 おならや便が出ない原因5.1 運動不足 5.2 ストレス5.3 食べ物5.4 寝…
夜になると咳が止まらなくなる原因と対処法
目 次1 あなたを苦しめる夜の咳2 咳が出るきっかけ3 咳が出る仕組み4 夜に出る咳の原因4.1 寝具の埃やダニ4.2 鼻水や痰4.3 過敏な気道と副交感神経4.4 気温と乾燥4.5 咳喘息または原因不明5 夜のしつこい…
ガッテン 短期集中ダイエットで脂肪肝になる不思議!
目 次1 正しいダイエットが大切なわけ2 短期ダイエットが引き起こす臓器障害3 ダイエット中なのにフォアグラ状態になる理由3.1 その理由は短期ダイエットにあった!4 肝臓の役割と脂肪4.1 ダイエットと脂肪肝のメカニズ…
驚異のアミノ酸効果! 美容もダイエットもスポーツそして医療にも欠かせない!!
目 次1 アミノ酸の正体は?2 たんぱく質で摂取すべきかアミノ酸で摂取すべきか3 アミノ酸は合成できるものとできないものがある3.1 非必須アミノ酸3.2 必須アミノ酸3.3 アミノ酸スコア4 運動とアミノ酸4.1 プロ…
水素水の効果が一切ない理由 生成器やサーバーは買うだけ無駄
目 次1 「水素水」の真実に辿り着けない2 何かに頼りたい気持ち3 水素水とは3.1 水素ガスを水に溶け込ませる方法3.2 化学反応で作る方法3.3 電気分解で作る方法3.4 水素ガスは逃げる4 1.6ppmは顕微鏡の世…
内臓脂肪レベルが高い原因と危険性 そして平均以下に落とす方法
目 次1 脂肪がなくなればいいのか? 鏡がなくなればいいのか?2 内臓脂肪レベルって何?3 内臓脂肪はどうして溜まってゆくの?3.1 基礎代謝とは4 内臓脂肪がたまると良くないの?4.1 善玉系4.2 悪玉系5 内臓脂肪…
認知症(含 アルツハイマー)の症状とは そして 初期症状の早期発見と予防を知る
目 次1 認知する機能が失われていく病気「認知症」2 増え続ける認知症の患者数3 認知症の種類3.1 アルツハイマー型認知症3.2 血管性認知症3.3 レビー小体型認知症3.4 2つの物忘れの違い4 認知症の諸症状4.1…
NHKスペシャルでも放送 キラーストレスの恐怖 そのチェック法・解消法とは?
目 次1 キラーストレス2 ストレス反応のメカニズムと影響3 ストレス反応は大切な機能だった4 現代のストレスは危ない5 ストレス反応暴走の恐怖6 キラーストレスと心臓7 キラーストレスとがん細胞8 キラーストレスと体内…
朝30分のウォーキング継続で6つの健康効果が!
目 次1 健康管理にはウォーキングがベスト2 ストレスを解消する効果3 生活習慣病の予防と改善4 心肺機能の改善5 脳を活性化させる6 筋力低下を防止する7 骨の劣化を予防する8 ウォーキングとダイエット9 正しいウォー…
咳が止まらない 痰と鼻水が辛い 原因と対処法
目 次1 咳・鼻水・痰に対する基本的な理解2 どんなときに咳がでるのか?3 単なる風邪3.1 風邪をひくと更に・・「急性副鼻腔炎」3.2 風邪引くと鬱陶しい鼻水4 インフルエンザ4.1 医者に行くか?5 マイコプラズマ感…
【納豆】 奇跡の栄養と効果 健康維持とダイエットにはこれだ!
目 次1 世界に誇るバランス栄養食品・納豆2 どんな効果があるの?3 ビタミンB24 ビタミンE5 ビタミンK26 ナットウキナーゼ7 カリウム8 ポリミアン9 レシチン10 リノール酸11 イソフラボン12 セレン13…
お肌の老化はスキンケアでは防げない 本質的方法論
目 次1 化粧水もクリームもパックも効果なし2 どっちにしても老化はする3 原因は皮膚の内側にあった4 皮膚の下で何が行なわれている?5 鍵は毛細血管にあり6 毛細血管が本来の役割を果たせないと・・7 毛細血管老化のメカ…
糖質制限ダイエット(ロカボも) 考え方と方法を解説 食事と運動の管理は一体でなければダメだ
目 次1 ダイエットはお金で買えないし楽でもない2 食欲と満腹感を司るホルモンと抵抗性3 世の中にはダイエット不要な人がいる3.1 浪費遺伝子と倹約遺伝子4 皮下脂肪と内臓脂肪5 肥満度指数(体格指数 Body Mass…
便秘解消を薬に頼っても完治しない 9つの原因と5つの解決策
下痢の記事でも述べましたが、下痢や便秘は生活のお供と言っても過言ではないくらい身近な悪現象です。 (☞下痢の恐怖 腹痛や吐き気、激烈便意の原因と解消法) もし、自身の体に便秘も下痢も住んでなければ、今の3倍くらいパワーを…
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