CATEGORY 健康・美容・ダイエット

夜になると咳が止まらなくなる原因と対処法

夜の咳

あなたを苦しめる夜の咳 日中はそんなに咳が出ない人でも、夜寝る頃になって、或いは、布団に入ってから咳が出初めて、これがなかなか止まらずに苦労する、というケースが少なくありません。 鬱陶しいし、苦しいんですよね。安眠を妨げ…

ガッテン 短期集中ダイエットで脂肪肝になる不思議!

脂肪肝

正しいダイエットが大切なわけ この記事はNHKの「ためしてガッテン」で放映された、ダイエットと肝臓についての内容を要約し、それを元にし、さらに足りない部分を少し付加して作成しています。 とにかくダイエットしたい人は多く、…

朝30分のウォーキング継続で6つの健康効果が!

ウォーキング

健康管理にはウォーキングがベスト 日本人って結構健康に気を使っている人が多いですよね。スポーツクラブは盛況だし公園に行けばウォーキングする人ジョギングする人。 反面、かなり好き放題な生活をしている人でも、内心、何か引っか…

咳が止まらない 痰と鼻水が辛い 原因と対処法

咳痰鼻水

咳・鼻水・痰に対する基本的な理解 私達の最も身近な生理現象として「咳や鼻水が出る」ことが挙げられます。しかし、一口に咳や鼻水といっても症状は単純ではなく程度も千差万別です。 今回は、この身近だけれど場合によってはとんでも…

お肌の老化はスキンケアでは防げない 本質的方法論

お肌の老化

化粧水もクリームもパックも効果なし 全く衝撃的な話です。毎晩どんなに念入りにスキンケアしても年齢とともにシミもシワも増えるばかりで、お肌の老化を防ぐ効果を大して期待できないというのです。 もちろん個人差はありますよね。で…

糖質制限ダイエット(ロカボも) 考え方と方法を解説 食事と運動の管理は一体でなければダメだ

糖質制限

ダイエットはお金で買えないし楽でもない 毎日ネットを眺めていると、改めてダイエット関連の記事や広告が多いことに気づかされますね。今回話題の中心である「糖質制限ダイエット」や「炭水化物ダイエット」と呼ばれる方法がブームにな…

下痢の恐怖 腹痛や吐き気、激烈便意の原因と解消法

下痢

日々の生活を送る上で最も身近な体の異常は便秘や下痢ではないでしょうか。そのうち今回は下痢について書き進めます。 私は思春期から新入社会人の頃にかけて、ほぼ毎日通勤通学電車の中で死ぬ思いで下痢を我慢してきました。人生の全エ…

睡眠不足の症状と影響そして5つの解消方法と4つの効果

睡眠不足

睡眠のための時間 眠れない苦しみ しかし、意外な事に「睡眠」の本質的な部分はこれだけ科学が発達していても解明されていないのですね。 でも、睡眠の質や、不足すれば出てくる不都合や、改善してゆく方法などは、かなりわかってきて…

二日酔いの朝 出勤前にできる4つの改善策

酒が残る

朝起きて後悔する前夜の酒 前日の夜に楽しく飲んだのはいいけれど、翌朝目が覚めてみると酒が残っている! 満員電車で他の人に迷惑かけるの嫌だし、出社後得意先で酒臭いと言われるのも困るし・・ さあどうしましょう?  …

頭頂部ハゲを改善した私の方法【写真】

かっぱ

プロローグ 本日は、約10年前に偶然発見したカッパ状態の頭頂ハゲを気絶寸前から立ち直り克服していった記録です。 最初に申し上げますが、私のとっている方法が良いか否かは一概に言えません。体はそれぞれ違うし微妙ですし、どうか…