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食事や睡眠は生きてゆくためには必要不可欠です。快眠快食という言葉があるくらいで要はとっても大切なんです。 特別な病気でない限り食事は誰でも美味しく取ることができる一方、睡眠は厄介です。 健康で特にどこが悪いというわけでも…

足がつる(こむらがえり)経験を一度もしたことがない人はいないでしょう。 兎に角、何をしていてもつる時はつる。 陸上競技でもサッカーでも、そしてゴルフのような連続した激しい動きの伴わないスポーツですら、つる時はつる。 たと…

人為的なデトックスはありえない デトックスとは解毒、つまり体内に溜まっている有毒物質を排泄することを指します。 この記事では、それを「人為的に行う方法」などはそもそも存在しないし、だからこれに関する商品やサービスも意味が…

免疫力と病気 この記事は、人間が生きてゆく上で絶対に必要な免疫力を、落とさないで高める方法について説明しています。 例えば、同じ会社で仕事をしている、ほぼ同年齢の仲間でも、全く風邪を寄せ付けない人がいれば、しょっちゅうゴ…

細菌とウイルスは何が違うのか？ 細菌とウイルスの違いって何ですか？ 改めて問われると、ほとんどの方は「両方とも非常に小さな病原体で人体に害を及ぼす」くらいの認識で、それぞれどう違うのかを知っている人はそんなに多くはないで…

爪表面の変化が気になる 爪を見る機会は多いです、特に手の爪は。それだけにちょっとした変化にも気付きやすいですよね。 なんせあなたも私も、朝から晩までほぼ手を使ってあらゆることを行なっています。その指先にあるのが爪なので、…

口臭という匂い 人は誰でも口臭がどんなものかを知っています。口の臭い人と間近で話をした時の強烈な不快感を経験しているからです。 だから、自分は口臭で人に迷惑をかけたくないと思うのですが、残念ながら自分の口臭がどんな匂いは…

本人は気づかない加齢臭 まだ幼少の頃、加齢臭という言葉はなかったですが、おじいさんの側に行くと独特の臭いがしていたことはよく覚えています。 一様にポマードのような臭いで、ずいぶん時を経ても尚覚えているので、かなりはっきり…

日本人の主食 かつて日本人の主食はご飯でした。その起源は古く、弥生時代や奈良時代にはもう、ご飯・お汁・おかず、というセットがあったようです。 もちろん今とは比較にならない貧富差や階級差があったし、庶民が白米を主食にできた…

出ないおならは本当に困る おならってやつは本当にどうしようもないです。出ても困るし出なくても辛いし。 しかも、ある程度出したとしてもそれで終わるわけではなく、どんどん体内生産されたりするのでキリがありません。 私の場合、…

あなたを苦しめる夜の咳 日中はそんなに咳が出ない人でも、夜寝る頃になって、或いは、布団に入ってから咳が出初めて、これがなかなか止まらずに苦労する、というケースが少なくありません。 鬱陶しいし、苦しいんですよね。安眠を妨げ…

脂肪がなくなればいいのか？　鏡がなくなればいいのか？ 脂肪は人類の敵だ！　即、脂肪レベルを下げよ！！ お腹の出た鏡の中の自分を見て、ちょっとイラついてそう叫ぶのであった・・。 これに似た光景はごく当たり前、どこにでもあり…

認知する機能が失われていく病気「認知症」 誰もが一度は考えたことがあると思うのですが もし或る日突然自分が誰か分からなくなったら もし自分が何をしているかわからなくなったら どうしたらいいんだろう、ということですね。 自…

キラーストレス 現代に生きる人すべてがストレスを感じているでしょう。しかも時々感じるのではなくて、連続していつもいつも感じている人が多いのではないでしょうか。 私も銀行員時代は常に強烈なストレスを感じていました。そして、…

咳・鼻水・痰に対する基本的な理解 私達の最も身近な生理現象として「咳や鼻水が出る」ことが挙げられます。しかし、一口に咳や鼻水といっても症状は単純ではなく程度も千差万別です。 今回は、この身近だけれど場合によってはとんでも…

下痢の記事でも述べましたが、下痢や便秘は生活のお供と言っても過言ではないくらい身近な悪現象です。 （☞下痢の恐怖　腹痛や吐き気、激烈便意の原因と解消法） もし、自身の体に便秘も下痢も住んでなければ、今の3倍くらいパワーを…

日々の生活を送る上で最も身近な体の異常は便秘や下痢ではないでしょうか。そのうち今回は下痢について書き進めます。 私は思春期から新入社会人の頃にかけて、ほぼ毎日通勤通学電車の中で死ぬ思いで下痢を我慢してきました。人生の全エ…

睡眠のための時間　眠れない苦しみ しかし、意外な事に「睡眠」の本質的な部分はこれだけ科学が発達していても解明されていないのですね。 でも、睡眠の質や、不足すれば出てくる不都合や、改善してゆく方法などは、かなりわかってきて…

朝起きて後悔する前夜の酒 前日の夜に楽しく飲んだのはいいけれど、翌朝目が覚めてみると酒が残っている！　満員電車で他の人に迷惑かけるの嫌だし、出社後得意先で酒臭いと言われるのも困るし・・　さあどうしましょう？  …