目　次1 ビジネスマンの足の疲れとパフォーマンスの関係1.1 営業マンや立ち仕事の人々が抱える足の問題1.2 足の疲れが仕事の生産性や健康に与える影響1.3 インソールという解決策2 インソールとは？科学的な視点で解説2...

目　次1 花粉症対策グッズって本当に効果があるの？2 あなたの症状に合わせた対策をしよう！2.1 鼻水・鼻づまりがひどいなら2.2 目のかゆみに悩んでいるなら2.3 喉の痛みやくしゃみがつらいなら3 生活スタイルに合った...

目　次1 「減塩＝健康」の思い込みのワナ2 メーカーの「味の調整」テクニック2.1 4つの調整テクニック2.2 減塩食品は「減塩」しているが成分が変わっている3 減塩食品の「落とし穴」3.1 「減塩だから大丈夫」と思って...

  目　次1 寝汗の原因とは？1.1 ホルモンバランスの変化1.2 ストレスとキャリアウーマン1.3 環境要因1.4 健康状態1.5 老齢化2 ホルモンバランスの変化2.1 月経周期2.2 妊娠2.3 更年期2...

  目　次1 昼食後の眠気の原因1.1 食後反応と自律神経1.2 血糖値の急激な上昇と下降1.3 オレキシンというホルモンとの関係1.4 トリプトファンとセロトニン2 バランスの良い食事を摂る2.1 食事内容と...

食事や睡眠は生きてゆくためには必要不可欠です。快眠快食という言葉があるくらいで要はとっても大切なんです。 特別な病気でない限り食事は誰でも美味しく取ることができる一方、睡眠は厄介です。 健康で特にどこが悪いというわけでも...

足がつる(こむらがえり)経験を一度もしたことがない人はいないでしょう。 兎に角、何をしていてもつる時はつる。 陸上競技でもサッカーでも、そしてゴルフのような連続した激しい動きの伴わないスポーツですら、つる時はつる。 たと...

目　次1 人為的なデトックスはありえない2 デトックス機能は元から体に備わっている2.1 肝臓の解毒作用2.2 腎臓の排出機能2.3 デトックスに必要な5か条3 デトックスサウナやお風呂3.1 発汗で毒が流れ出るのか4 ...

目　次1 免疫力と病気2 あなた自身があなたを虐めいている2.1 オーバーストレス・オーバーワーク2.2 壊れた生活のリズム2.3 免疫力が低下している人3 事情に合わせた継続が大事4 腸を守れ！5 食事を守る5.1 規...

目　次1 細菌とウイルスは何が違うのか？2 細菌とは2.1 大きさ2.2 形状2.3 増殖2.4 治療薬2.5 抗菌薬耐性の防止3 ウイルスとは3.1 大きさ3.2 形状3.3 増殖3.4 治療薬3.5 ワクチンは治療薬...

目　次1 爪表面の変化が気になる2 爪の役割3 爪の生成と構造3.1 爪の構造と各部の名称3.2 爪の生い立ち3.3 爪半月が見える見えない3.4 爪の成長の速度3.5 爪の構成成分と硬さの理由4 健康と爪4.1 爪の色...

目　次1 口臭という匂い2 自分の口臭の程度を知る2.1 歯医者で確認2.2 口臭外来で確認する2.3 口臭チェッカー2.4 親兄弟姉妹に聞く3 口臭の原因と対策4 生理的口臭１5 生理的口臭２(ストレス・心理的口臭)6...

目　次1 本人は気づかない加齢臭2 加齢臭は30代からある3 汗からくる匂い対策3.1 汗が出る腺は2種類3.2 日常生活における汗の匂い対策4 ジアセチル4.1 ジアセチル臭対策5 ペラルゴン酸5.1 ペラルゴン酸消臭...

目　次1 日本人の主食2 ご飯とパンのカロリー3 たくさん噛むことの重要性3.1 満腹感の増加4 血糖値のコントロール4.1 インスリンの働きと問題5 血糖値上昇はゆっくりがいい5.1 比較と誤解6 パンの原材料はややこ...

目　次1 出ないおならは本当に困る2 おならは何処から来るの？3 溜まるおならが出せない理由とは4 おならが溜まり便秘が続くとどうなる？5 おならや便が出ない原因5.1 運動不足　5.2 ストレス5.3 食べ物5.4 寝...

目　次1 あなたを苦しめる夜の咳2 咳が出るきっかけ3 咳が出る仕組み4 夜に出る咳の原因4.1 寝具の埃やダニ4.2 鼻水や痰4.3 過敏な気道と副交感神経4.4 気温と乾燥4.5 咳喘息または原因不明5 夜のしつこい...

目　次1 脂肪がなくなればいいのか？　鏡がなくなればいいのか？2 内臓脂肪レベルって何？3 内臓脂肪はどうして溜まってゆくの？3.1 基礎代謝とは4 内臓脂肪がたまると良くないの？4.1 善玉系4.2 悪玉系5 内臓脂肪...

目　次1 認知する機能が失われていく病気「認知症」2 増え続ける認知症の患者数3 認知症の種類3.1 アルツハイマー型認知症3.2 血管性認知症3.3 レビー小体型認知症3.4 ２つの物忘れの違い4 認知症の諸症状4.1...

目　次1 キラーストレス2 ストレス反応のメカニズムと影響3 ストレス反応は大切な機能だった4 現代のストレスは危ない5 ストレス反応暴走の恐怖6 キラーストレスと心臓7 キラーストレスとがん細胞8 キラーストレスと体内...

目　次1 咳・鼻水・痰に対する基本的な理解2 どんなときに咳がでるのか？3 単なる風邪3.1 風邪をひくと更に・・「急性副鼻腔炎」3.2 副鼻腔炎　その他の原因3.3 風邪引くと鬱陶しい鼻水4 インフルエンザ4.1 医者...